こんにちは。梅雨明けもそろそろでしょうか。

この時期は気候が不安定で、体調不良を感じる方も少なくないのではないでしょうか。

「ちょっとだるいなぁ」と感じたときは、腕を上に上げてグーッと伸びるだけでもスッキリしますよ。

両手を背中側に回して、肩甲骨辺りで手の平を合わせてみたり、首をゆっくり回すのもおススメです。

無理のない、痛みのない範囲で行ってみて下さいね。

 

さて、夏といえばお野菜が美味しい季節です。

突然ですが、夏にぴったり！みだちゃんおススメのメニューをご紹介させて下さい。

 

「じゃこきゅうり」（じゃこときゅうりの和え物）

●材料

・きゅうり　２本

・ちりめんじゃこ　５０ｇ程度

・塩　少々

・和風ドレッシング　お好きなだけ

・ごま油　少々

 

○作り方

①きゅうりをスライサーで薄切りにし、塩を振ってもみます。（きゅうりから水が出たら捨てます。）

②ちりめんじゃこ・ドレッシングを入れて和えます。

③最後にごま油を少々回しかけて出来上がり。

 

簡単で、野菜もお魚も摂れちゃうおススメメニューです。

あと１品何か欲しい！という時にぜひ試してみてください。

 

 

さて、今日のみだでの２枚を。

 

 

１枚目。南国へ行った気持ちになりますね。

なかなか気軽にお出かけできるご時勢とは言い難いですが、気持ちだけでも夏をお届けです。

 

 

 

２枚目。朝顔とみだちゃんです♪カラフルで待ち受けにしたくなりますね。

もしよければ、見に来て下さいね。